Tervetuloa Reformer Pilates Starttikurssille miehille!
Tämä 3 kerran starttikurssi on suunniteltu miehille, jotka haluavat tutustua reformer-harjoitteluun ja oppia laitteen käytön perusteet turvallisesti ja tehokkaasti.
Reformer Pilates on monipuolinen harjoittelumuoto, joka kehittää keskivartalon voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja tasapainoa. Se toimii erinomaisesti myös muun harjoittelun tukena ja auttaa kiinnittämään huomiota liikkuvuuteen, liikeratoihin ja kehon puolieroihin.
Kurssilla lähdetään liikkeelle perusteista, joten aiempaa pilateskokemusta ei tarvita.
Kurssi sopii erityisesti sinulle, jos:
• olet uusi pilateksen tai reformerin parissa
• haluat kehittää liikkuvuutta ja kehonhallintaa
• kaipaat monipuolisuutta muun treenin rinnalle
• haluat vahvistaa keskivartaloa ja harjoitella hallittuja liikeratoja
• palaat harjoitteluun tauon jälkeen
Kurssilla keskitytään:
• reformer-laitteen turvalliseen ja tehokkaaseen käyttöön
• keskivartalon voimaan ja hallintaan
• liikkuvuuteen ja tasapainoon
• kehon linjauksiin ja liikkeiden tekniikkaan
• kokonaisvaltaiseen, koko kehoa kehittävään harjoitteluun
Pienryhmä, vain 8 paikkaa / kurssi, joten saat henkilökohtaista ohjausta ja ehdit oppia laitteen käytön kunnolla.
Kesto: 3 viikkoa / 3 harjoituskertaa
Taso: Aloittelija / perusteet
Porihallin jäsenille hinta 59 €.
Kolmen kerran jälkeen tunnet reformerin perusteet ja osaat käyttää laitetta turvallisesti. Saat samalla hyvän pohjan jatkaa reformer-harjoittelua osana omaa treeniäsi.
Varaa paikkasi ajoissa, ryhmässä on vain 8 paikkaa!
Huomioithan, että kurssi toteutuu, kun ryhmä on täynnä.